Baggern, was das Zeug hält
FotoS: Philipp Monihart, zvg
Den perfekten Sommer assoziiert man gerne mit Sonne, Strand und Meer. In Sachen Sport führt dabei kein Weg an Beach-
Wie die meisten erfolgreichen Beachvolleyballer starten auch die Zwillingsschwestern Nadine und Teresa Strauss ihre sport-
ganze Welt zu entdecken. Die Stimmung am Court ist einzigartig, die Menschen stets gut gelaunt und in Partystimmung.
Beachvolleyball-Events ziehen Besuchermassen an. Während am Spielfeld rasante Ballwechsel und spektakuläre
Durch die Turniere hat sich Baden mittlerweile als Treffpunkt für nationale und internationale Stars etabliert. Mit einem neuen
in den Fokus rücken: Der Badener Beachvolleyballverein setzt seit 1. März 2019 durch den Aufbau des RAZ Süd einen neu-
Der Obmann des Badener Beachvolleyballvereins Dominik Gschiegl zeigt sich begeistert vom neuen RAZ: „Wir haben die-
Werner Schrittwieser
Salamander (Training Rumpfstabilisation)
Ausgangsstellung ist die Plank-Position (Ellbogenstand),anschließend das Knie seitlich in Richtung Ellbogen
Bridges (Training Gesäßmuskel)
Auf dem Rücken liegend Beine anwinkeln und Gewicht auf die Fersen verlagern, das Gesäß nach oben drü-
Mobilisation der Hüfte
Ausgangsposition sitzend, ein Bein angewinkelt und mit den Armen am Boden abgestützt, das andere Bein
Partnerübung Situps mit Ball (Training Bauch)
Beide legen sich auf den Rücken und stellen die Beine angewinkelt auf, beim
gleichzeitigen Aufrichten des Oberkörpers mit angespannten Bauchmuskeln und Po den Ball zuwerfen, an-
Seitheben mit dem Theraband (Training Schulter)
Auf die Mitte des Therabands stellen – die gestreckten Arme gleichzeitig vom Körper wegheben, bis die
Rudern mit dem Theraband (Training oberer Rücken)
Die Mitte des Therabands um einen Gegenstand binden – das Theraband seitlich und eng am Körper nach
Mobilisation der Wirbelsäule
Hüftbreiter Stand, den linken Arm zum rechten Bein bringen, zurück zur Ausgangsposition und anschließend
Partnerübung Liegestütz (Training Brust, Schultern, Rücken und Rumpf)
Einer legt sich gerade mit dem Rücken auf den Boden und hält die Beine des Partners, der Partner seiten-
Beachvolleyball World Tour
Von 6. bis 10. Juni 2019 findet im Strandbad
U18-Europameisterschaft
Europas Nachwuchs kämpft bei den CEV Eu-
Informationen: www.beachvolleyball-ba-