Wenn der Frühling müde macht
Die Tage werden länger, das Licht kehrt zurück, die Natur startet neu – und trotzdem fühlen sich viele Menschen im Frühling überraschend erschöpft. Ein Widerspruch? Nicht unbedingt. Frühjahrsmüdigkeit ist ein weit verbreitetes Phänomen, das viele jedes Jahr aufs Neue trifft.
Sabine freut sich eigentlich auf den Frühling. Doch seit Wochen kommt sie morgens kaum aus dem Bett, fühlt sich tagsüber antriebslos und abends früh müde. „Ich dachte, jetzt, wo es wieder länger hell ist, die Temperaturen steigen und die Natur in frischem Grün explodiert, müsste ich doch voller Energie sein“, sagt sie. Doch anstatt vor Tatendrang zu sprühen, fühlt sich Sabine, als hinke sie der Jahreszeit hinterher. Damit ist sie nicht allein: Schätzungen zufolge leidet rund jeder zweite Mensch zumindest zeitweise unter Frühjahrsmüdigkeit.
Alles auf Neustart
„Warum manche Menschen im Frühling eine ausgeprägte Müdigkeit verspüren und andere kaum, ist medizinisch noch nicht vollständig geklärt“, so Ernährungs-, Sport- und Vitalstoffmediziner Dr. Christian Matthai. Klar ist jedoch: Der Körper befindet sich nach dem Winter in einer massiven Umstellungsphase. Der Organismus muss sich an neue Lichtverhältnisse, Temperaturen und Aktivitätsmuster anpassen.
Dr. Christian Matthai,
Ernährungs-, Sport- und Vitalstoffmediziner
Gesundheit zum Hören
Der neue Podcast von Dr. Christian Matthai
Gesundheit verständlich, fundiert und alltagstauglich: Im neuen Gesundheits-Podcast „Ladies Cut“ von Dr. Christian Matthai stehen aktuelle medizinische Themen, Prävention und moderne Therapieansätze im Fokus. Klar erklärt, wissenschaftlich fundiert und ohne unnötige Fachsprache. Ein Podcast für alle, die ihre Gesundheit selbstbestimmt und informiert in die Hand nehmen wollen.
Frühjahrsmüdigkeit gut zu wissen!
Typische Dauer: Einige Tage bis wenige Wochen – hält sie länger an, sollte man Ursachen abklären.
Risikogruppen: Menschen mit Allergien, niedrigem Blutdruck, Eisenmangel oder Schilddrüsenproblemen.
Vitaminstatus checken: Besonders Vitamin D3, bei Bedarf auch K2 – immer nach ärztlicher Rücksprache.
Licht statt Kaffee: Tageslicht am Morgen wirkt stärker auf den Biorhythmus als jeder Espresso.
Bewegung moderat steigern: Spaziergänge an der frischen Luft und sanfter Sport helfen dem Kreislauf bei der Umstellung.
Text: Angelika Kraft⎪Fotos: iStock_Image Source; Harald Eisenberger