Bewegung und Sport
Sport und Bewegung sind wichtige Bestandteile eines gesunden Lebens. Sie spielen insbesondere nach einer Operation eine bedeutende Rolle, da Bewegungstherapie dabei hilft, die Genesung zu beschleunigen und die körperliche Funktion wiederherzustellen. Sport dient aber nur der Fitness, sondern auch der Vorsorge, um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Durch Sport in der Natur tankt man nicht nur frische Luft, sondern stärkt auch das Immunsystem und erhöht das Wohlbefinden.
Ein gesunder Lebensstil, der regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung beinhaltet, ist entscheidend, um langfristig fit zu bleiben. Manchmal erfordern gesundheitliche Einschränkungen, wie beispielsweise Allergien oder Infektionen, eine Anpassung des Sportprogramms. In solchen Fällen ist es wichtig, den Wiedereinstieg in den Sport behutsam anzugehen und auf den eigenen Körper zu hören. Auf dieser Seite finden Sie Anregungen und Tipps, um eine Fitnessroutine zu entwickeln, die Freude macht.
Sport- und Trainingsarten gibt es unzählige. Aber haben Sie schon einmal von EMS-Training gehört? GESUND & LEBEN erklärt, warum viele Menschen auf das nur 20 Minuten kurze Workout schwören und wo Sie es am besten ausprobieren.
Der Hürdenlauf zählt zu den anspruchsvollsten Disziplinen der Leichtathletik. Aber die 23-jährige Gölsentalerin Lena Pressler hat längst den richtigen Rhythmus dafür gefunden und zwei Bronzemedaillen bei Europameisterschaften gewonnen. Sie führt uns hinter die Kulissen und zeigt, was hinter dem Erfolg steht.
Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafprobleme: Die Wechseljahre markieren einen Lebensabschnitt, der von hormonellen Veränderungen und emotionalen Herausforderungen geprägt sein kann. GESUND & LEBEN erklärt, was die Beschwerden lindern kann.
Die Sommerferien sind dafür da, Spaß und Action zu erleben und mit Freude den Schulstoff zu wiederholen. Deswegen veranstaltet die Action Company für Jugendliche im Alter von 10 bis 16 Jahren in den Sommerferien unterschiedliche Feriencamps, bei denen Spaß und Action garantiert sind.
Sport und Ernährung sind eng miteinander verknüpft. Immer mehr Menschen greifen zu High Protein-Produkten, Sportriegeln und -getränken sowie zu verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln, weil diese Trends gerade in den sozialen Medien immer mehr an Bedeutung gewinnen. Doch wie viel davon ist wirklich sinnvoll?
Nichts ist so wichtig wie die Gesundheit. Um das auch dem Nachwuchs zu vermitteln, bedarf es für die Jungen ein bisschen Action – wie sie bei den diesjährigen Gesundheits- und Diätferien der H2O-Kindertherme in Bad Waltersdorf geboten werden.
Die einen sind von den Semesterferien bereits zurück, die anderen blicken in Vorfreude darauf. Denn viele zieht es weg: In Skigebiete im In- und Ausland, hoch in den Norden zu den Polarlichtern oder weit weg ins Warme und zum Strand. Doch was tun, wenn die Grippewelle zuschlägt, die Skipiste einer Eislaufbahn gleicht und zum Skiunfall führt oder die geplante Radfahrt statt zum Strand zum Gipser im Krankenhaus geht?
Sportliche Leistung und der weibliche Menstruationszyklus – hängt das zusammen? GESUND & LEBEN hat bei Sportwissenschafterin Dr. Astrid Mathy nachgefragt, wie Frauen ihr Training auf die unterschiedlichen Zyklusphasen anpassen können, um bessere Leistungen zu erbringen.
Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie sich dauerhaft fit und gesund halten können? Hat Sie auch schon einmal die Trägheit ausgebremst, sei es durch Stress, Ablenkung oder fehlende Motivation? Keine Panik – es gibt kluge Strategien, um diesem Stillstand zu entkommen und sportliche und gesundheitliche Ziele konsequent zu verfolgen. Gemeinsam mit Gregor Einicher, Ultraläufer und Eisschwimmer, stellen wir Ihnen vier seiner kraftvollsten Tipps vor.
Übergewicht ist heutzutage leider keine Seltenheit. Es zu vermeiden, bedarf einen gesunden Lebensstil – und zwar von Kindheit an. Deswegen hat Tut Gut! die Vorsorgeprogramme „Vorsorge Aktiv“ und „Vorsorge Aktiv Junior“ ins Leben gerufen, um Kinder, Jugendliche und Erwachsene bei einer langfristigen und nachhaltigen Lebensstiländerung zu unterstützen.
Endlich mehr Sport machen, gesünder kochen und nicht mehr naschen – zu Jahresbeginn stehen gesunde Vorsätze besonders hoch im Kurs. Doch oft verabschiedet sich der anfängliche Enthusiasmus bereits nach den ersten Rückschlägen und die sportlichen Ziele werden auf das nächste Jahr verschoben. Das geht jedoch auch anders, weiß Fitnesstrainerin Julia Lipp: mit kleinen Schritten und ohne Perfektionsanspruch
Das neue Jahr ist oft von sportlichen Vorhaben begleitet. Die Klassiker wie Fitnessstudio, Laufen oder Schwimmen machen aber nicht jeder/jedem Spaß, weshalb die meisten Vorsätze schnell scheitern. Damit Sie einerseits besser an Ihren Zielen festhalten können und andererseits Abwechslung in Ihre Sportroutine bringen, haben wir uns auf die Suche nach den Trendsportarten 2024 gemacht und diese genauer unter die Lupe genommen.
Die Skisaison ist im vollen Gange. Niederösterreichs Pisten sind in gutem Zustand und warten darauf, befahren zu werden. Um Familien das teure Vergnügen zu ermöglichen, lädt das Land Niederösterreich zu vergünstigten Skitagespässen ein.
Der Beckenboden ist ein Muskelbereich, der oft unterschätzt wird. So stärken Sie ihn!
Schon kleine Veränderungen im Alltag können das neue Jahr zu einem gesünderen machen
Crossfit gilt als wahre Trainingsrevolution – doch ist es wirklich für jeden geeignet?
Dominik Burgstaller aus St. Pölten möchte der beste Snowboarder der Welt werden
Der neue “tierische” Fitnesstrend.
Die beliebtesten „Tut gut!“-Wanderwege und ihre Geheimnisse
Der Niederösterreicher Lucas Miedler hat sich im Doppel an die Weltspitze katapultiert
Der Universitätslehrgang „Regionale Gesundheitskoordination“ zielt auf eine nachhaltige Gesundheitskompetenz aller Gemeindebürgerinnen und -bürger
Smovey – eine innovative Trainingsmethode, um Ihre Fitness auf ein neues Level zu heben
Der Wachaumarathon zählt zu den Laufhighlights in Niederösterreich. So bereiten Sie sich optimal vor!
Mit „Vorsorge Aktiv“ gesünder leben lernen
In diesem Artikel stellen wir Ihnen das beste Zubehör vor, das Ihnen dabei hilft, Ihre Fitness-Ziele zu erreichen.
Das Trampolintraining „Balance Swing“ basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin
Um Bewegungsmangel entgegenzuwirken, schaffen Sportunion NÖ und Vereine ein umfangreiches Angebot
Warum Bewegung nach einer Operation, einem Unfall oder bei chronischen Schmerzen das wirksamste Medikament ist
Bei der Challenge St. Pölten messen sich sowohl Triathlon-Profis als auch Hobbysportlerinnen und -sportler
Markus Fuchs ist seit dem letzten Jahr schnellster Österreicher und hat noch große Ziele