Rissige Hände, raue Wangen, spannende Haut: Kälte und trockene Heizungsluft können dem größten Organ ordentlich zusetzen. Wie sich die Haut jetzt richtig pflegen und vor Irritationen schützen lässt.
Wenn draußen eisige Temperaturen herrschen und drinnen die Heizung läuft, hat es die Haut nicht leicht. „Die Kombination aus kalter Außenluft und trockener Innenraumluft kann die Hautbarriere stark beeinträchtigen“, berichtet Ass. Dr. Rosalie-Sophie Wanke-Jellinek von der Klinischen Abteilung für Dermatologie und Venerologie am Universitätsklinikum Wiener Neustadt-Hochegg. Kälte verengt die Blutgefäße, gleichzeitig kann die geringe Luftfeuchtigkeit den Wasserverlust über die Haut erhöhen. Die Folge: Die Haut wird anfälliger für Irritationen, Entzündungen und Juckreiz. Auch Heizungsluft entzieht der Umgebung Feuchtigkeit und kann Hautreizungen zusätzlich verstärken. Bei der Pflege darf es deshalb im Winter gerne ein bisschen mehr sein. „In der kalten Jahreszeit empfehlen sich fettreichere Produkte, während im Sommer leichtere, wasserreichere Emulsionen angenehmer sind“, erklärt ihr Kollege Ass. Dr. Martin Morgenbesser. Cremes und Salben sind daher meist geeigneter als leichte Lotionen oder Gele. Damit die reichhaltigen Pflegeprodukte optimal wirken, kommt es auf das Timing an: „Besonders günstig ist der Zeitpunkt direkt nach dem Waschen. Wird die Pflege auf die noch leicht feuchte Haut aufgetragen, kann sie die Feuchtigkeit besser binden“, so die Dermatologin.
Ass. Dr. Rosalie-Sophie Wanke-Jellinek, Universitätsklinikum Wiener Neustadt-Hochegg
„Die Basis gesunder Haut bleibt ganzjährig gleich: milde Reinigung, Feuchtigkeitspflege und UV-Schutz.“
Reinigung im Schongang
Die richtige Pflege beginnt bereits bei der Reinigung. Ideal ist die Kombination aus milden, unparfümierten Reinigungsprodukten und lauwarmem Wasser. „Langes heißes Duschen und häufige Peelings können im Winter zusätzliche Irritationen verursachen“, erklärt Morgenbesser. Aus dermatologischer Sicht werden Bade- und Duschzeiten von maximal zehn bis 15 Minuten empfohlen. Auf die tägliche Dusche muss also auch im Winter niemand verzichten. Entscheidend ist vielmehr, auf die Signale der Haut zu achten. „Spannt, juckt oder brennt sie nach dem Waschen stark oder wird rissig, lohnt es sich, die Wassertemperatur zu reduzieren und die Duschzeit zu verkürzen“, sagt der Dermatologe. Bei der Reinigung lautet das Motto also „Weniger kann mehr sein“. Gerade wenn die Haut im Winter ohnehin empfindlicher reagiert, sollte sie nicht durch zusätzliche Reize belastet werden. Häufiges, intensives Peelen ist dann ebenso wenig hilfreich wie eine besonders starke Entfettung.
Ass. Dr. Martin Morgenbesser, Universitätsklinikum Wiener Neustadt-Hochegg
„Langes heißes Duschen und häufige Peelings sind im Winter eher zu vermeiden.“
Inhaltsstoffe checken
Wer im Drogerie- oder Apothekenregal nach einer geeigneten Winterpflege sucht, muss laut Wanke-Jellinek nicht unbedingt zum teuersten Produkt greifen. Entscheidend seien vielmehr die Inhaltsstoffe: „Die beste Datenlage bei trockener Haut gibt es für eine Kombination aus Feuchthaltemitteln wie Urea, Glycerin oder Milchsäure, barrierestärkenden Bestandteilen wie Ceramiden und Cholesterin sowie okklusiven Substanzen wie Vaseline oder Paraffinen“, erläutert die Hautärztin. Die verschiedenen Bestandteile erfüllen dabei unterschiedliche Aufgaben: Feuchthaltemittel helfen dabei, Wasser in der Haut zu binden, barrierestärkende Substanzen unterstützen die natürliche Schutzfunktion, während okklusive Bestandteile eine schützende Schicht auf der Haut bilden. Gerade im Winter kann diese Kombination hilfreich sein, wenn Kälte und trockene Luft der Haut Feuchtigkeit entziehen.
Kalte Temperaturen setzen der Haut zu. Je kälter es wird, desto weniger Fett produzieren die Talgdrüsen. Mit der richtigen Pflege kann man verhindern, dass die Haut mit Rötungen, Juckreiz oder einem Spannungsgefühl reagiert.
Frostschutz für empfindliche Stellen
Manche Körperstellen brauchen im Winter eine Extraportion Aufmerksamkeit. Lippen, Augenlider und die Nase reagieren empfindlich auf Kälte und Wind und sollten entsprechend geschützt werden. Nicht nur draußen, auch drinnen lässt sich etwas für die Haut tun. Ein Luftbefeuchter kann bei trockener Heizungsluft unterstützend wirken. Er ersetzt zwar nicht die regelmäßige Pflege, kann aber dazu beitragen, die Belastung durch sehr trockene Raumluft zu reduzieren.
Wer gerne draußen unterwegs ist, sollte außerdem den Sonnenschutz nicht vergessen. „Gerade im Schnee, beim Skifahren oder im Gebirge ist konsequenter UV-Schutz besonders wichtig“, betont Wanke-Jellinek. Empfohlen wird in diesen Situationen ein Lichtschutzfaktor von 50+.
Mehr als ein Winterproblem?
Nicht jede raue oder spannende Haut ist gleich ein Anzeichen für eine Hauterkrankung. Typisch für die gewöhnliche winterliche Trockenheit sind fein schuppende, gespannte und raue Hautstellen, die meist nicht stark gerötet sind. Ein leichter Juckreiz kann vorkommen, sollte aber nicht ausgeprägt sein und eher tagsüber auftreten.
Häufig bessert sich das Hautbild rasch, wenn wieder konsequent rückfettend gepflegt wird.
Anders sieht es laut Dermatologe Morgenbesser aus, wenn der Juckreiz stärker ausgeprägt ist oder die Haut entzündliche Veränderungen zeigt. „Rötungen, nässende oder verkrustete Stellen, typische Verteilungsmuster, Rhagaden, kleine Hautrisse, oder eine fehlende Besserung trotz konsequenter Pflege sprechen eher dafür, dass mehr dahinterstecken könnte.“ Zu den Hauterkrankungen, die im Winter relevant werden können, zählen beispielsweise die atopische Dermatitis (Neurodermitis) und die Kontaktdermatitis. Gerade wenn die Haut über längere Zeit Beschwerden macht, sollte daher nicht einfach immer mehr Creme aufgetragen werden. Eine dermatologische Abklärung kann zeigen, ob tatsächlich nur die winterliche Trockenheit dahintersteckt – oder ob eine Hauterkrankung behandelt werden muss.
Winterpflege auf einen Blick
+ Mild reinigen: unparfümierte Produkte und lauwarmes Wasser verwenden
+ Reichhaltig pflegen: Cremes oder Salben mit geeigneten Feuchthaltemitteln und barrierestärkenden Inhaltsstoffen
+ Direkt nach dem Waschen: Pflege auf die noch leicht feuchte Haut auftragen
+ Heißes Wasser vermeiden: Duschen und Baden auf maximal zehn bis 15 Minuten begrenzen
+ Empfindliche Stellen schützen: besonders Lippen, Augenlider und Nase vor Kälte und Wind bewahren
+ Raumluft beachten: bei trockener Heizungsluft kann ein Luftbefeuchter unterstützen
+ UV-Schutz: bei Schnee, im Gebirge und beim Skifahren LSF 50+ verwenden
+ Hartnäckige Beschwerden abklären: bei starkem Juckreiz, Entzündungen oder fehlender Besserung trotz guter Pflege
Pflegeversprechen auf dem Prüfstand
„Repariert die Hautbarriere in wenigen Tagen“
Eine Creme kann die Hautbarriere verbessern, aber nicht dauerhaft „reparieren“.
„100 Prozent natürlich“
Natürlich bedeutet nicht automatisch besser oder verträglicher.
Natürliche Öle
Sie sind nicht grundsätzlich überlegen. Reines Oliven- oder Kokosöl kann bei empfindlicher Haut die Hautbarriere sogar verschlechtern.
Text: Natascha Gazzari⎪Fotos: Magnific: diagazator, fotoDuets, Magnific: photohobo, goodstudiominsk, beigestellt