Engagement, das verbindet
Körperlich und geistig fit: Das Projekt „Mach mit, bleib fit“ richtet sich an Menschen, die auch im Alter aktiv bleiben wollen – und das auf vielfältige Art und Weise.
Andrea Kirchdorfer (Mitte) leitet seit Anfang des Jahres eine „Mach mit, bleib fit“-Gruppe in Amstetten.
Ehrenamtliches Engagement spielt in Andrea Kirchdorfers Leben eine wichtige Rolle: Die 67-Jährige leitet seit zwei Jahren das Sesselturnen der Union Allhartsberg für Senioren 60+ und engagiert sich ehrenamtlich beim Hilfswerk NÖ. Im Herbst vergangenen Jahres wird sie dann auf ein neues Projekt des Hilfswerks aufmerksam – nämlich „Mach mit, bleib fit“.
Turnen bis Biographiearbeit
Körperlich und geistig fit zu werden oder fit zu bleiben – das steht im Fokus von „Mach mit, bleib fit“. Ehrenamtliche Trainerinnen und Trainer können nach einer Ausbildung Gruppen oder Einzelpersonen bei körperlichen Übungen oder auch im Gedächtnistraining anleiten. Andrea Kirchdorfer wird von ihrem Besuchsdienstleiter auf das Angebot aufmerksam gemacht und ist sofort begeistert davon: „Ganzheitlich etwas mit Menschen machen zu können hat mich sofort interessiert. Es ist eine super Sache.“ Die Amstettnerin beginnt im November vergangenen Jahres mit der Ausbildung beim Hilfswerk in Korneuburg. Im Jänner startet sie dann mit ihrer ersten Gruppe im betreubaren Wohnen in Hausmening, in dem sie selbst lebt. Dort leitet sie bereits eine Gruppe rund um Biographiearbeit. Während einmal im Monat weiterhin der geistige Aspekt im Fokus steht, turnt Andrea Kirchdorfer seit Anfang des Jahres alle zwei Wochen mit derselben Gruppe. Begonnen wird damit, „alles zu bewegen, wo ein Gelenk ist“. Und so drehen Kirchdorfer und die Teilnehmerinnen und Teilnehmer die Vorfüße, machen den Tandemschritt und Gleichgewichtsübungen. „Es ist wichtig, jedes einzelne Gelenk ein bisschen zu schmieren. Wir bauen keine Muskeln auf, wir arbeiten muskelerhaltend“, erklärt die Frau. „Mach mit, bleib fit“ kommt sehr gut bei den Teilnehmerinnen und Teilnehmern an. Auch eine Nachbarin vom Haus gegenüber nimmt an der Bewegungsrunde teil. „Meine Nachbarin sagt, dass ihr die Gleichgewichtsübungen gut tun und sie sich viel stabiler fühlt“, erzählt Kirchdorfer. Wer teilnehmen möchte, muss sich voranmelden; zirka zehn Teilnehmerinnen und Teilnehmer gibt es pro Einheit.
Gerald Gattringer absolvierte die Ausbildung zum ehrenamtlichen Trainer.
Koffer voller Ideen
Andrea Kirchdorfer vereint ihre bisherige Gruppe und die Turngruppe unter „Mach mit, bleib fit“. Denn das Repertoire des Projektes ist groß: Kreative Arbeiten mit Papier und Farben, Schreiben, Falten, Kleben, Kartenspiele und Arbeitsblätter stehen ebenfalls auf dem Programm im betreubaren Wohnen. Alle zwei bis drei Monate wird gemeinsam gesungen – manchmal im Aufenthaltsraum, manchmal im Gasthaus. Auch Faschingsfeiern oder Quartalsgeburtstage stehen am Programm. Die Biographiearbeit bleibt ein wichtiger Bestandteil. Angeregt durch Karten oder Würfeln, erzählen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer von früheren Erlebnissen. Doch wie kommt die 67-Jährige auf all ihre Ideen? In der Ausbildung zur Trainerin erhielt Kirchdorfer einen „Koffer voller Ideen“, die sie gemeinsam mit den anderen Auszubildenden ausprobierte. Neben der körperlichen und geistigen Fitness spielt auch der soziale Aspekt eine Rolle. Durch das regelmäßige Zusammentreffen reißt der Kontakt zu anderen Menschen nicht ab.
Nicht nur körperliche, sondern auch geistige Fitness wird trainiert.
„Freude bereiten“
Gerald Gattringer absolvierte gemeinsam mit Andrea Kirchdorfer die Ausbildung zum „Mach mit, bleib fit“-Trainer. Der ehemalige Abteilungsleiter ist seit zweieinhalb Jahren im Ruhestand und engagiert sich seither ehrenamtlich. Neben einer Leitungsfunktion beim Besuchsdienst des Hilfswerks ist er auch als Lesepate in einer Volksschule tätig. Als er auf die Ausbildung zum Trainer aufmerksam wird, interessiert er sich sofort dafür: „Als Lesepate engagiere ich mich für junge Menschen. Der Besuchsdienst und das neue Projekt kommen älteren Menschen zugute. Das Angebot hat mich vom ersten Moment an angesprochen.“ Gerald Gattringer ist gerade dabei, seine erste Gruppe ebenfalls im Raum Amstetten aufzubauen. Der Umgang mit Menschen macht dem 64-Jährigen Spaß und motiviert ihn, sich ehrenamtlich zu engagieren. „Ich finde, man profitiert gegenseitig voneinander. Ich freue mich schon, das Gelernte bei den älteren Menschen anzuwenden.“ Andrea Kirchdorfer gefällt am neuen Projekt, dass es den Menschen gefällt: „Wir haben so viel Spaß daran. Das gehört auch dazu. Ich schaue, dass die Menschen die Übungen gut machen, aber ich bin nicht beinhart. Alle haben viel Freude daran und lachen viel. Es tut einem selbst gut, jemandem Zeit zu schenken und eine Freude zu bereiten.“ Die rüstige Pensionistin hat selbst ein Handicap und setzt auf Eigenverantwortung, wenn es um ihre Gesundheit geht: „Menschen werden immer älter und die Ärzte immer weniger. Umso mehr müssen wir selbst schauen, dass wir uns fit halten. Ich bin selbst verantwortlich, etwas für meinen Körper zu tun und nicht nur auf ein Medikament zu warten.“ Auch in Zukunft möchte Andrea Kirchdorfer ihre Gruppen fortführen. Denn auch sie profitiert von ihrem Engagement: „Alleine zu Hause zu sitzen – das ist nichts für mich. In der Gruppe macht es einfach mehr Freude.“
Mach mit, bleib fit!
Das kostenlose, ehrenamtliche Projekt des Hilfswerks Niederösterreich unterstützt ältere Menschen dabei, körperlich und geistig aktiv zu bleiben. Nach einer kostenlosen Ausbildung begleiten ehrenamtliche Trainerinnen und Trainer Gruppen oder Einzelpersonen bei Bewegungs- und Gedächtniseinheiten, fördern soziale Kontakte und stärken so die Lebensqualität im Alter. Das Angebot richtet sich an Seniorinnen und Senioren.
Informationen: Tel.: 05 9249-30170 www.noe.hilfswerk.at
Text: Daniela Rittmannsberger-Kampel⎪Fotos: Hilfswerk NÖ, privat