Wo das Laufen zuhause ist
In Niederösterreich zeigt sich das Laufen von seiner schönsten Seite – vielseitig, ursprünglich und inspirierend. Zwischen Donau und alpinen Pfaden, Wäldern und Weinbergen wird jeder Lauf zu einer Entdeckungsreise.
Lauftrainer Werner Schrittwieser alias „Running Schritti“ genießt die landschaftliche Vielfalt Niederösterreichs.
Der in Niederösterreich läuft, spürt es sofort: Dieses Land ist gemacht für Bewegung. Zwischen Donau, Weinbergen, Wäldern und Bergen entfaltet sich eine Vielfalt, die kaum anderswo zu finden ist. Flache Uferwege, sanfte Hügel und alpine Trails – jeder Untergrund erzählt dabei seine eigene Geschichte. Mit jedem Schritt fließen Körper und Umgebung ineinander, der Rhythmus der Bewegung wird eins mit dem Takt der Natur.
Kleine Abenteuer
Es gibt Tage, die man am besten mit einem kleinen Abenteuer beginnt. Wenn die Welt noch stillzustehen scheint, schnürt man die Laufschuhe und atmet tief durch. Die Donau fließt ruhig, während das erste Sonnenlicht die Wasseroberfläche zum Schimmern bringt. Je weiter man vorankommt, desto weiter öffnet sich die Aussicht über Felder, Reben, Wälder und Almen. Niederösterreichs Wege führen nicht nur durch das Land, sondern auch zu sich selbst. Typisch ist die unglaubliche Vielfalt. Das Angebot reicht von Asphaltstrecken entlang der Flüsse bis hin zu wilden Pfaden im Hochland. Diese Abwechslung macht das Laufen hier so reizvoll – immer neu, nie Routine, immer ein Stück Abenteuer.
Kaum irgendwo sonst zeigt sich die Laufvielfalt so deutlich wie in den vier Vierteln. Im Weinviertel rollen sich die Wege sanft über endlose Hügel, zwischen Reben, Feldern und Kellergassen. Diese sind ideal für lange Genussläufe mit Weitblick. Das Waldviertel dagegen ist rauer, ursprünglicher und stiller. Wer hier über moosige Pfade und zwischen Granitsteinen läuft, spürt die Kraft der Natur bei jedem Schritt. Im Mostviertel wird’s abwechslungsreich: Sanfte Wiesen wechseln mit alpinen Trails, die bergauf fordern und bergab beflügeln. Und im Industrieviertel treffen Bewegung und Urbanität aufeinander. Hier verbindet sich Stadtlauf-Feeling mit grünen Auszeiten im Wienerwald oder entlang der Thermenregion. Gemeinsam formen sie ein Ganzes, das so vielseitig ist wie die Läuferinnen und Läufer selbst. „Das ist das Schöne hier. Du kannst an einem Tag flach und gemütlich entlang des Wassers laufen und am nächsten anspruchsvoll über wurzelige Waldwege im Most- oder Waldviertel. Kein Lauf gleicht dem anderen – und genau das hält dich in Bewegung“, zeigt sich der diplomierte Lauftrainer Werner Schrittwieser alias „Running Schritti“ aus Mank begeistert.
Für jeden Geschmack und jedes Fitnesslevel gibt es die passende Laufstrecke.
Schönheit bewusst erleben
Niederösterreich ist ein Land, das man laufend verstehen lernt. Jeder Weg offenbart eine andere Stimmung – der Geruch von feuchtem Waldboden, das Rascheln der Blätter, der leise Kies unter den Schuhen. Mal läuft man durch jahrhundertealte Baumalleen, mal entlang von Feldern und manchmal auf historischen Pfaden. Der Zauber liegt im Wechsel – in der Mischung aus Bewegung und Natur, Anstrengung und Leichtigkeit. Er selbst kennt die unterschiedlichsten Teile des Landes – von den stillen Trails im Waldviertel bis zu den sonnigen Strecken rund um die Donauauen. „Manchmal bleibe ich einfach stehen und schaue – da ist so viel Schönheit, die man erst sieht, wenn man in Bewegung ist“, meint Running Schritti.
Auch wenn das Laufen in Niederösterreich pures Vergnügen ist, weiß Werner Schrittwieser, dass es auf ein paar einfache Dinge ankommt, damit aus jedem Lauf ein Erlebnis wird. Ein angenehmes Tempo, bei dem die Atmung ruhig bleibt und die Bewegung leicht wirkt, schafft die beste Grundlage für Freude und Ausdauer. Wer sich nicht von Zahlen und Zeiten leiten lässt, sondern auf den eigenen Rhythmus achtet, erlebt das Laufen als wohltuende Balance statt als Wettkampf. Ebenso wichtig ist Abwechslung. „Unterschiedliche Untergründe – einmal Asphalt, dann wieder Wiese oder schmaler Waldpfad – fördern Kraft, Koordination und Konzentration. Sie halten den Geist wach und verhindern, dass Routine einkehrt. Das Spiel mit der Vielfalt ist es, das die Läufe in Niederösterreich so besonders macht“, ist Werner Schrittwieser überzeugt. Ein bewusstes Erleben der Umgebung vertieft dieses Gefühl. Dazu gehört auch Achtsamkeit gegenüber Landschaft und Mitmenschen: Wer aufmerksam läuft, begegnet seiner Umgebung mit Respekt. So wird Laufen zu einem ganzheitlichen Erlebnis – einer Verbindung aus Leichtigkeit, Bewusstheit und Lebensfreude, die jeden Schritt zu einem kleinen Stück Freiheit macht.
In Niederösterreich läuft man nicht einfach, man begibt sich auf eine kleine Reise zu sich selbst. Die Vielfalt der Landschaft, das Wechselspiel von Licht und Schatten sowie die sanfte Ruhe der Natur tragen ihren Teil dazu bei. Wenn man nach dem letzten Kilometer ausläuft, die Sonne langsam hinter den Hügeln versinkt und das Herz noch leicht nachklopft, dann versteht man: Laufen bedeutet hier Ankommen.
TEXT + FOTOS: WERNER SCHRITTWIESER