Einfach gesund!
Gesünder essen, sporteln, mehr auf seinen Körper achten: Das Programm „Vorsorge Aktiv“ hilft dabei.
Männer und Gesundheit – ein schwieriges Thema. Männer haben oft einen ungesünderen Lebensstil als Frauen und gehen seltener zu Vorsorgeuntersuchungen. Dabei kann die richtige Vorsorge ganz einfach sein: Gesünder essen, mehr Bewegung und besser auf seinen Körper achten lautet die Zauberformel. Klingt leichter, als es ist. Wer dabei Unterstützung braucht, bekommt sie bei „Vorsorge Aktiv“. Das Programm baut auf drei Säulen auf: Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit. Die Teilnehmenden werden über einen Zeitraum von bis zu neun Monaten von einem interdisziplinären Team intensiv betreut.
Unterstützung
Einer, der sich Unterstützung holt, ist Andreas Pachner: Vor beinahe einem Jahr geht der Architekt in Pension und verkauft sein Architekturbüro. Bis dahin haben Stress und Druck sein Leben bestimmt, sagt der 66-Jährige: „Vieles ist von mir abgefallen und ich wollte mich gesundheitlich auf Vordermann bringen.“ Das Thema Übergewicht begleitet den Neo-Pensionisten bereits seit einigen Jahren. „Ich bin nicht bewegungsfaul, mache seit Jahren Sport, fahre Mountainbike und spiele Tennis. Sogar turnen gehe ich, das wird im Rahmen der ,Gesunden Gemeinde‘ bei uns angeboten. Aber ich wollte das verstärken.“ Also meldet er sich bei „Vorsorge Aktiv“ an. Er motiviert auch einen Freund mitzumachen, Stefan Jony. Dieser erinnert sich: „Er hat gesagt: ,Dir würde es auch nicht schaden‘“, muss er schmunzeln. Stefan Jony ist 54 Jahre, als Verkäufer im Außendienst viel im Auto unterwegs und hat einige Kilos zu viel auf
den Rippen.
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Vorsorge Aktiv
„Vorsorge Aktiv“ ist ein Programm von „Tut gut!“ für Erwachsene mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die ihren Lebensstil langfristig verändern möchten. Ein fachliches Team begleitet die Teilnehmenden in einer Gruppe bestehend aus acht bis 15 Personen. Die Gruppe trifft sich einmal pro Woche. Mit „Vorsorge
Aktiv“ können Sie Ihren Lebensstil positiv verändern:
24 Einheiten pro Bereich: Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit
intensive Betreuung bis zu neun Monate
direkt in Ihrer Gemeinde
wöchentliche Termine in der Gruppe
Teilnahmekosten: 99 Euro für den gesamten Kurs
Informationen: www.noetutgut.at/vorsorge-aktiv
Text: Karin Schrammel⎪Foto: Fotos: iStock_JDawnInk